Kesehatan mental
terkait dengan (1) bagaimana kita memikirkan, merasakan dan melakukan berbagai
situasi kehidupan yang kita hadapi sehari-hari; (2) bagaimana kita memandang
diri sendiri, kehidupan sendiri, dan orang lain; dan (3) bagaimana kita
mengevaluasi berbagai alternatif dan mengambil keputusan.
Adapun karakteristik
mental yang sehat adalah sebagai berikut:
1. Terhindar dari
gejaa-gejala gangguan jiwa dan penyakit jiwa
Zakiyah
Darajat (1975) mengemukakan tentang perbedaan antara gangguan jiwa (neurose)
dengan penyakit jiwa (psikose), yaitu:
a.
Yang neurose, masih mengetahui dan merasakan
kesukaannya, sebaliknya yang kena psikose tidak.
b.
Yang neurose, kepribadiannya tidak jauh dari realitas
dan masih hidup dalam alam kenyataan pada umumnya, sedangkan yang kena psikose
kepribadiannya dari segala segi (tanggapan, perasaan/emosi, dan
dorongan-dorongannya) sangat terganggu, tidak ada integritas, dan ia hidup jauh
dari alam kenyataan.
2. Dapat
menyesuaikan diri
Penyesuaian
diri merupakan proses untuk memperoleh/memenuhi kebutuhan, dan mengatasi
stress, konflik, frustasi, serta masalah-masalah tertentu dengan cara-cara
tertentu.
3. Memanfaatkan
potensi semaksimal mungkin
Individu
yang sehat mentalnya adalah yang mampu memanfaatkan potensi yang dimilikinya,
dalam kegiatan-kegiatan yang positif dan konstruktif bagi pengembangan kualitas
dirinya. Pemanfaatan diri itu seperti dalam kegiatan-kegiatan belajar (di rumah,
di sekolah atau dilingkungan masyarakat), bekerja, berorganisasi, pengembangan
hobi dan berolahraga.
4. Tercapai
kebahagiaan pribadi dan orang lain
Orang yang
sehat mentalnya menampilkan perilaku atau respon-responnya terhadap situasi
dalam rangka memenuhi kebutuhannya, memberikan dampak yang positif bagi dirinya
dan atau orang lain.
